😫 Toksyczne relacje 😫

W ciągu całego życia wszyscy nawiązujemy masę relacji z innymi ludźmi. Niektóre z nich niestety mogą okazać się dla nas toksyczne. Co najgorsze - często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo wyniszcza nas ona od środka.

Definicja:

Chyba każdy z nas wie czym są toksyczne relacje. Dla przypomnienia są to relacje, które wpływają negatywnie na naszą osobę. Takie związki w pewnym sensie ograniczają naszą wolność i uzależniają nas od danej osoby, dlatego tak ciężko się z takiej relacji uwolnić. 

Sygnały alarmowe:

No dobrze, ale po czym poznać, że relacja jest lub zaczyna być dla nas toksyczna?

• Czujesz się niewystarczający - taka relacja znacznie obniża nasze poczucie własnej wartości. Czujesz, że nigdy nie będziesz i nie jesteś wystarczający. Wystarczająco miły, dobry, mądry czy interesujący. Zawsze coś jest z tobą nie tak. W efekcie starasz się wypaść jak najlepiej w oczach danej osoby. Kontrolujesz swój każdy krok, aby zyskać jej aprobatę. Twoja pewność siebie jest coraz niższa, a wiele rzeczy zależy od opinii właśnie tej osoby;
• Czujesz się źle - Normalna, zdrowa relacja powinna wpływać pozytywnie na nasze samopoczucie. Toksyczna relacja tymczasem sprawia, że czujemy się gorzej. Zaczynamy porównywać się do danej osoby, po spotkaniu nasz nastrój pogarsza się. To zdecydowanie powinien być dla nas sygnał alarmowy;
• Zawsze jesteś winny - niezależnie od tego co by się nie działo, z jakiegokolwiek powodu doszło by do sprzeczki...wina zawsze jest twoja i tylko twoja. To ty musisz przepraszać. Jeżeli tego nie zrobisz to druga osoba nawet nie zrobi kroku w kierunku naprawienia relacji czy pozbycia się konfliktu;
• Trudno jest cokolwiek naprawić - Żadna rozmowa na temat problemów w relacji najprawdopodobniej nie nastąpi. Na twoje oczekiwania wobec niej, prośby...uwaga nawet nie będzie zwrócona. Innymi słowy wszelkie niewygodne dla tej osoby kwestie zostaną pominięte;
• Ciągła krytyka - cokolwiek byś nie zrobił, jakkolwiek być się nie starał zawsze znajdzie się coś co zostanie w tobie skrytykowane. Osoba ta nie przejmuje się, że możecie znajdować się w miejscu publicznym lub też w gronie waszych znajomych. Koniecznie wyrazi swoją opinię na twój temat. Uwagi dotyczące twojego zachowania, charakteru czy też wyglądu są tutaj na porządku dziennym;
• Uczucie odizolowania - taka osoba w toksycznej relacji może starać się ciebie odizolować od innych ludzi. Chce mieć cię tylko dla siebie, wywierać na ciebie jeszcze większy wpływ, mieć cię pod jeszcze większą kontrolą;
• Ciągła rywalizacja - w takich relacjach brak jest wzajemnego wsparcia, które powinno występować w każdej relacji. Zamiast tego ciągle ze sobą o coś rywalizujecie. Jedno stara się być lepsze od drugiego. Ciągle porównujecie się do siebie nawzajem. To wszystko również wpływa na wytworzenie się negatywnej samooceny;
• Nieuzasadniona zazdrość - w toksycznej relacji często bez wyraźnego powodu czujemy się zazdrośni o drugą osobę. Boimy się utraty relacji i z tego powodu jesteśmy zazdrośni o każdego znajomego danej osoby, z którą ta spędza swój czas. Czujemy się mniej ważni dla tej osoby, boimy się, że zostaniemy zastąpieni;
• Uzależnienie od danej osoby - z biegiem czasu czujesz się coraz bardziej zależna od drugiej osoby. Stara się ona zwiększyć tę zależność wmawiając ci, że bez niej sobie nie poradzisz;
• Nie masz swojego zdania - twoja opinia nie może być inna niż tej drugiej osoby. Jeżeli jest, to najprawdopodobniej zostanie określona jako błędna, zła. Twoje zdanie powinno być dokładnie takie jak jej;
• Masz się zmieniać - taka osoba nie akceptuje cię dokładnie takim jakim jesteś. Jeżeli coś jej się w tobie nie podoba masz to zmienić i dopasować się do jej standardów. Zmieniać swoje cechy charakteru, zachowywać się tak jak ona chce czy też ubierać się i czesać zgodnie z jej gustem. Jeśli nie, spotkasz się z krytyką z jej strony.

Toksyczna relacja - co robić?:

W pierwszej kolejności należy spróbować zwyczajnie porozmawiać z daną osobą. Niestety taka osoba nie zawsze chce słuchać. Ona nie widzi problemu. Dla niej wszystko jest okay. Próba rozmowy może zakończyć się kłótnią. W takiej sytuacji, gdy ta osoba nie jest skłonna na do jakichkolwiek zmian najlepsze co można zrobić to niestety zakończenie relacji. Może to być ciężkie, jednakże należy pamiętać, że żadna, nawet najdłuższa relacja nie jest warta naszego zdrowia psychicznego.

To by było na tyle. Toksyczne relacje to bardzo poważny i przykry problem, który może dotyczyć każdego z nas, gdyż niestety nie możemy przewidzieć czy dana relacja się z czasem w taką przerodzi, czy jednak nie.

Życzę wszystkim miłego dnia! 😘